倒立需要什么样的力量基础？

除了力量与技巧，训练时机的选择也很重要。饭后两小时内或者喝水过多时，绝对不建议进行倒立训练，以免引起身体不适或消化不良。另外，训练结束后切忌立刻坐下或躺下休息，应当进行适度的放松活动，待身体状态平稳后再休息，这样有助于血液循环恢复正常。