倒立需要什么样的力量基础？

在进行倒立训练时，除了力量储备，正确的身体姿态至关重要。你需要确保双肩充分向后展开，利用大腿的力量向上提拉以延展身体线条，同时核心肌群必须紧紧收紧。只有当腹部和大腿的肌肉处于紧绷状态时，才能有效维持身体重心，配合顺畅的呼吸，从而稳定地保持倒立姿势。