做单杠卷腹有哪些利弊？

卷腹运动能有效缓解压力并愉悦身心。运动时身体会刺激内啡肽分泌，这有助于缓解精神压力，让人感觉到愉快，精神状态得到提升，进而提高工作和学习效率。