做拍打操后可以慢跑步吗
午夜钟声 做拍打操之后完全可以尝试慢步走或慢跑，这其实是一种很好的放松方式。因为拍打操本身的运动量通常比较大，身体经过剧烈活动后，通过低强度的慢跑来帮助身体从紧张状态逐渐过渡到放松状态，是非常科学合理的搭配。
午夜钟声 评论 (1)
这个观点有待商榷。虽然慢跑强度低，但刚做完拍打操时气血涌动，经络打开，此时立刻进行跑步类运动，容易让汗孔大开导致寒气入侵。更稳妥的做法是做完拍打后，静坐或慢走几分钟，待心率平复、汗收一收再考虑轻度活动，给身体一个缓冲期。
午夜钟声 做拍打操之后完全可以尝试慢步走或慢跑，这其实是一种很好的放松方式。因为拍打操本身的运动量通常比较大，身体经过剧烈活动后，通过低强度的慢跑来帮助身体从紧张状态逐渐过渡到放松状态，是非常科学合理的搭配。
这个观点有待商榷。虽然慢跑强度低，但刚做完拍打操时气血涌动，经络打开，此时立刻进行跑步类运动，容易让汗孔大开导致寒气入侵。更稳妥的做法是做完拍打后，静坐或慢走几分钟，待心率平复、汗收一收再考虑轻度活动，给身体一个缓冲期。