大体重人群应该进行运动吗？
远方风景 大体重人群绝对应该运动，但首要原则是保护关节。游泳是非常好的选择，因为它几乎不对膝盖造成负担，同时能有效燃烧脂肪，配合饮食调整，减脂效果会更显著。
远方风景 评论 (1)
说得很对，大体重最怕的就是受伤。我刚开始减肥就是跑步，结果膝盖疼了半个月直接报废。后来改成游泳和椭圆机，虽然速度没跑步快，但胜在能坚持，关节也没事。运动一定要量力而行，安全第一。
远方风景 大体重人群绝对应该运动，但首要原则是保护关节。游泳是非常好的选择，因为它几乎不对膝盖造成负担，同时能有效燃烧脂肪，配合饮食调整，减脂效果会更显著。
说得很对，大体重最怕的就是受伤。我刚开始减肥就是跑步，结果膝盖疼了半个月直接报废。后来改成游泳和椭圆机，虽然速度没跑步快，但胜在能坚持，关节也没事。运动一定要量力而行，安全第一。