大体重人群应该进行运动吗？
夏天的风 减肥不能急于求成，大体重者更要循序渐进。初期不要盲目跑步，那样容易伤膝盖。先从散步、骑自行车或游泳这类温和运动入手，待体重下降、关节压力减轻后，再逐步增加运动强度。
夏天的风 评论 (2)
说得很对，很多胖友一开始就想跑5公里，结果膝盖废了，最后连走路都疼，反而动不了了。游泳真的是yyds，浮力能卸掉大部分体重压力，亲测有效。
确实，很多大基数朋友一开始就急着跑步，结果半月板受损比减重还快，得不偿失。游泳和骑车对膝盖太友好了，虽然初期掉秤慢，但能坚持才是王道。别跟别人比速度，跟自己比健康。