大腿和屁股怎样减肥
孤独患者在线 身体平躺后，将身体折成V字形，这是一个难度较高的动作。注意最好能保持这个姿势7秒钟左右，每次做10个左右即可。这个动作需要核心力量支撑，长期坚持能很好地锻炼腹部深层肌肉，辅助全身脂肪的消耗。
孤独患者在线 评论 (1)
博主说这个动作能辅助全身脂肪消耗，但我认为这是局部误区。减肥从来都是全身性的，没有所谓的局部减脂。只练核心不能专门瘦大腿和屁股，反而可能因为动作难度太大导致姿势变形，伤到腰椎。想真正瘦腿减脂，还是得靠全身有氧运动加上饮食控制，光靠这一个V字动作，除非你能坚持很久且强度够大，否则效果有限，别太迷信这种“捷径”。