大腿和屁股怎样减肥

针对臀部塑形，要注意双脚不要离屁股太远，否则很难支撑。尽量将屁股往上顶，保持胸前和腿在一条直线上，然后在高位保持十秒钟。这个动作的关键在于节奏的控制，要快慢结合，才能有效锻炼到臀部肌肉。