大体重人群如何最快减去肚子上的脂肪？

大体重基数减肥的朋友，首要任务就是进行大量的有氧运动。建议每天坚持至少一小时左右的有氧锻炼，比如慢跑、游泳或跳绳，这是减掉腹部脂肪最关键的基础步骤。