大基数人群适合做卷腹运动吗

对于大基数人群，更建议先从全身运动开始训练，待核心肌群力量稳定后，再专门锻炼腹部。这样不仅能更安全有效地提升体能，还能避免因卷腹效果不明显而放弃，从而在长期过程中更好地塑造腹部线条。