大肚子健身怎么最快减掉？

还有一个动作叫曲膝抬腿。先坐在地板上，以臀部为支点，双臂撑地，双腿弯曲抬高再放下。肥胖的朋友可以用这个方法有效收缩小腹。也可以用没有扶手的长沙发椅，侧身让双腿自然垂下，双手交叉胸前，曲膝抬腿。注意臀部要紧贴椅面，不要抬得太高以免受伤。