大肚子健身怎么最快减掉？
编程侠客 侧腹肌训练也是个好方法。一只手放在耳后，另一只手贴地，向左右两侧做仰卧起坐，反复多次。做这个动作时，背部一定要紧贴地面，侧起身时臀部只需略微抬起，千万不要离地面太远，否则容易拉伤背部肌肉，一定要注意动作规范。
编程侠客 评论 (1)
侧腹训练确实能收紧腰两侧，但光靠这个想最快减大肚子恐怕不够。腹部脂肪减少主要还得靠全身性的有氧运动配合饮食控制，毕竟“局部减脂”是个伪命题，不然天天练腹肌岂不是人人都能六块腹肌了？动作规范很重要，别为了追求幅度拉伤腰背，反而得不偿失。