大肚子健身怎么最快减掉？
软萌少女酱 推荐尝试仰卧起坐这个动作。平躺在地面上，双手交叉放在胸前，双腿稍微弯曲。起身后再躺下，重复这个动作。次数根据个人体能来定。如果是新手或体力较差的人，可以借助家具勾住双脚，或者请人帮忙按住脚背，这样更容易完成起身动作。
软萌少女酱 评论 (1)
这个建议有点误导人。仰卧起坐对腰椎压力很大，而且减肚子没有局部减脂这回事。想快速减掉大肚子，核心还是制造热量缺口，配合全身性有氧和核心稳定性训练（比如平板支撑），比单纯做仰卧起坐有效得多。
软萌少女酱 推荐尝试仰卧起坐这个动作。平躺在地面上，双手交叉放在胸前，双腿稍微弯曲。起身后再躺下，重复这个动作。次数根据个人体能来定。如果是新手或体力较差的人，可以借助家具勾住双脚，或者请人帮忙按住脚背，这样更容易完成起身动作。
这个建议有点误导人。仰卧起坐对腰椎压力很大，而且减肚子没有局部减脂这回事。想快速减掉大肚子，核心还是制造热量缺口，配合全身性有氧和核心稳定性训练（比如平板支撑），比单纯做仰卧起坐有效得多。