从70公斤减到60公斤需要多长时间

减重的具体时间其实取决于你的决心和执行力。如果你意志力坚定，坚持每天进行1小时的力量训练和1小时有氧运动，每周坚持5天，再加上严格的饮食控制，比如米饭、肉、蔬菜、水果各占四分之一，那么一个月瘦6公斤是完全可能的，这样3个月就能达到目标。