传统武术体能训练方法有哪些？

说起传统武术的体能，大家往往忽略了它对身体结构的要求。它主要体现为筋骨强度的提升，不同于健美式的肌肉肥大，它是通过拉长肌肉、强化韧带和骨骼支撑能力，来达到一种既灵活又稳固的身体状态，这是武术发力的基础。