初中生应该怎么制定减肥食谱？

初中阶段身体正处于关键的发育期，这时候盲目追求体重下降是非常危险的，极易造成身体机能紊乱。相比之下，养成健康的饮食习惯和生活方式，才是对成长最有利的选择。