吃芝麻酱会长肉吗

日常生活中坚持运动对减重非常有效，建议每天进行一小时能够达到疲劳感的运动，比如快走、慢跑等。同时要多活动身体，减少看电视和玩电子游戏等久坐的时间，避免能量堆积。