只吃玉米面、黄豆面、黑豆面和小米面做的窝头能减肥吗

要想健康减肥，除了调整饮食结构，还必须配合适量的体育锻炼。只吃窝头容易导致营养不均衡，影响身体代谢，反而不利于长期体重管理。