只吃玉米面、黄豆面、黑豆面和小米面做的窝头能减肥吗

晚上适当减少食量确实有助于控制体重，但这并不意味着要完全依赖窝头。均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质，结合规律运动，才是可持续的减肥方式。