吃一个金瓜热量是多少？

清蒸金瓜的热量比生金瓜还要低一些，每100克大约在13到14大卡左右。你可以把这个概念具象化一点，14大卡差不多相当于0.1碗米饭、0.48克蔬菜或者0.1个苹果的热量。要消耗掉这些热量，只需要跑步或跳绳一分钟，或者做13分钟健美操即可。