吃一个金瓜热量是多少？

金瓜的热量跟普通水果蔬菜差不多，每100克约23千卡，不属于高热量食物。因为它膳食纤维含量高，减肥期间可以适量吃。不过要注意，南瓜中含有淀粉，如果正常三餐没减，又额外吃很多南瓜，还是会有长胖风险。