吃完饭多久之后可以跳减脂操

经常进行体育锻炼的朋友，体能基础较好，可以在饭后30分钟左右开始跳健身操。这类人群身体代谢和适应能力较强，短时间后的适度运动不会造成负担。但对于平时不运动的人来说，这个时间间隔太短，可能会引起胃部不适或腹痛。