吃完饭多久之后可以跳减脂操

刚吃完饭绝对不能立刻跳减脂操，至少要间隔半小时以上，最好是一小时。因为刚进食时血液集中在胃肠道，立即运动会导致消化不良，甚至危害身体健康。建议等待一小时，待胃部食物排空一部分后，再进行减脂操练习，这样对身体的冲击最小，也更安全。