吃什么中药能最快有效减肥

养成良好的饮食习惯对减肥至关重要。建议每餐七分饱，多吃蔬菜和优质蛋白，少吃精制碳水化合物。平时可以泡些山楂茶或荷叶茶辅助调理，但关键还是控制总热量摄入。