吃什么水果可以减肥？
你头发乱了喔 苹果被誉为减肥界的王者，其饱腹感强且能有效减脂。虽然市面上流行连续三天只吃苹果的极端减肥法，但这种方法容易反弹且不够健康。建议大家以苹果作为加餐或辅助，坚持健康安全才是长久之计。
你头发乱了喔 评论 (3)
确实，苹果只是辅助，关键在于整体热量缺口和运动。那种极端断食法不仅伤胃还容易暴食反弹，完全没必要尝试。健康减脂是生活方式的改变，而不是靠某一种“神果”。
确实，单靠吃苹果减肥太单一了，营养不均衡。关键还是得控制总热量摄入，配合运动，苹果当加餐是个好习惯，但别指望它单枪匹马就能瘦下来。
苹果确实是个好东西，低卡又顶饱，但我觉着别迷信单一食物。减肥核心还是热量差，光吃苹果营养跟不上，代谢慢了反而更难瘦。