吃什么瘦得快

番泻叶是一种中药，味道苦且能让人腹泻。它主要用来治疗湿热引起的便秘，排水通便的速度很快，所以有些人想快速减肥会选择它。不过这种方法有风险。吃热量低的食物确实能辅助减肥，比如多吃芹菜、菠菜、卷心菜这些绿叶蔬菜。它们富含纤维，能降低食欲，让你自然减少主食摄入。但要注意营养均衡，番泻叶的用量和时间必须严格控制，否则会导致体内离子失衡，脾胃功能也会下降。