吃什么食物可以瘦大腿？

在饮食方面，如果你的整体体重超标或肥胖，那么必须控制总热量摄入，做到一日三餐定时定量。特别是在主食的选择上，要刻意增加全谷类食物的比例，比如糙米、燕麦等，减少精米白面的摄入。