吃什么可以快速减肥？

首先要明白，减肥的核心原理其实是能量守恒，只有当身体消耗的能量多于摄入的能量时，才能看到效果，所以没有任何单一食物能让人瞬间变瘦，关键还是在于整体的热量缺口。