吃辣椒真的能减肥吗

确实，很多辣味食物为了口感都不吝啬放油，比如火锅、红烧肉配辣椒等，这些高油脂食物本身热量就极高。再加上为了压住辣味而喝下的含糖汽水，以及为了下饭而多吃的主食，这些饮食习惯才是导致体重增加的元凶，辣椒其实是个背锅侠。

说得太对了，以前还傻乎乎地喝老干妈配饭，结果越吃越胖。其实辣椒本身热量真没多高，关键是那层红油和下酒菜才是热量炸弹。减肥哪有那么容易，光靠吃辣不控制摄入和总热量，纯属自欺欺人。