吃饱后多久才能运动？

其实这个时间因人而异，如果是高强度训练，建议至少间隔2小时。另外提醒一下，运动前热身固然重要，但吃完饭马上动或者刚动完马上吃都不太好，消化系统的负担会加重。

确实，很多人吃完立马去跑确实容易胃下垂或者岔气。不过具体多久也得看吃的是啥，吃太撑的话可能得等久点，吃得太少可能半小时就行。另外热身真的很重要，我上次没热身直接跳操，小腿肌肉直接抽筋，太痛苦了。

确实，饱腹运动是大忌，不仅胃难受还容易岔气。不过30分钟对很多人来说可能有点短，如果是吃了正餐，建议还是等1小时以上更稳妥。另外像散步这种轻度活动，饭后半小时其实是可以做的，关键看运动强度。

确实，刚吃完就动容易岔气。不过我觉得30分钟对有些人来说可能有点短，尤其是吃完比较丰盛的一顿，建议还是45-60分钟更稳妥，先散散步消消食再去练。

同意30-60分钟这个建议，不过因人而异。我一般吃太饱要等2小时再动，不然真容易岔气。热身确实很重要，很多人忽略这点直接开练，受伤了才后悔。