吃饱后多久才能运动？
夕阳红摄影爱好者 从消化角度讲，吃完东西后给胃3个小时的消化时间是最理想的。这样胃里食物流通性好，消化能力处于最佳状态，这时候去运动对身体负担最小，也更健康。
夕阳红摄影爱好者 评论 (1)
这个3小时标准对上班族来说太理想化了，根本做不到。平时吃完午饭马上开会或者下午有点急事，等不了那么久。我觉得至少得等1-1.5小时再轻微活动，像散步这种，真要剧烈运动还是得看个人胃容量和消化速度，因人而异吧，不能一概而论。
夕阳红摄影爱好者 从消化角度讲，吃完东西后给胃3个小时的消化时间是最理想的。这样胃里食物流通性好，消化能力处于最佳状态，这时候去运动对身体负担最小，也更健康。
这个3小时标准对上班族来说太理想化了，根本做不到。平时吃完午饭马上开会或者下午有点急事，等不了那么久。我觉得至少得等1-1.5小时再轻微活动，像散步这种，真要剧烈运动还是得看个人胃容量和消化速度，因人而异吧，不能一概而论。