吃饱后多久才能运动? 云边寄信人 5月17日 点赞 0 如果是比较正常的吃饭,没有吃得太急或者太撑,其实进食20到40分钟后就可以开始运动了。不过要注意,这时候的运动强度不能太大,稍微活动一下就好,别剧烈奔跑。