彻底改变自己的方法和途径有哪些？

改变需要建立支持网络。我把100天计划告诉了三位挚友，他们每天会发消息问我进展，每周组织一次复盘会。这种外部监督比自律更有效，特别是遇到瓶颈时，朋友一句“我记得你上周突破过类似困难”就能重燃斗志。