彻底改变自己的方法和途径有哪些？

早起这个习惯能重塑整个人的状态。我尝试过连续100天6点起床，发现白天时间明显延长，为了不犯困自然倒逼自己23点前入睡。当清晨的阳光代替闹钟，连工作效率都会提升，这种昼夜节律调整带来的精神焕发，比任何补品都管用。