超重20斤应该怎么减？

在饮食细节上要注意，晚餐一定要清淡，并且尽量在六点半左右吃完，坚决不要吃夜宵。通过这样的饮食控制，可以减少睡前热量堆积，避免脂肪在夜间转化为储存能量，这是减重过程中非常关键的一环。