超重20斤应该怎么减？

最后要强调的是坚持，减肥是一场持久战，需要足够的时间和耐心。不要期望能一夜之间看到效果，要逐渐调整自己的饮食和运动习惯，将其融入日常生活。持之以恒地保持健康的生活方式，才能取得长期稳定的减重效果。