超重20斤应该怎么减？

想要减掉这20斤，最核心的原则就是管住嘴和迈开腿。一日三餐一定要吃得营养健康，尽量搭配减脂餐，同时要保持规律的作息，做到早睡早起，这样身体的代谢状态才会好，为减肥打下基础。