超重20斤应该怎么减？

除了吃和动，管理压力同样重要。长期的压力和焦虑会导致身体分泌皮质醇，从而促使身体储存更多脂肪。建议多进行瑜伽或冥想等放松活动，增加休息和放松的时间，保持心态平和，这样才利于减脂。