练超模25减肥操一个月能瘦多少斤

楼主的建议太极端了，只吃一个苹果还过六点不吃饭，这哪是减脂，这是在进行身体虐待。短期掉秤快，但掉的都是水和肌肉，基础代谢直接拉低，极易反弹。减肥得靠长期可持续的热量缺口加运动，而不是靠这种节食疗法，身体垮了划不来。

这个方案看着挺狠，一天只吃一个苹果？长期下来基础代谢估计要受损，反弹起来肯定快。减肥还是得靠均衡饮食加运动，光靠饿肚子伤身体还不持久。