超慢跑40分钟有哪些好处

坚持跑满40分钟其实有个科学依据，因为刚开始的前20分钟身体主要消耗的是储备糖原，只有熬过这个阶段，身体才会真正开始进入高效的脂肪燃烧模式，这时候减脂效果才最明显。