超慢跑40分钟有哪些好处

除了减脂，超慢跑40分钟对心肺功能的提升也非常关键。这个时长的训练能显著增强心脏的泵血能力，同时扩大肺活量，长期坚持下来，你的耐力和整体体力都会有质的飞跃。