《超级减肥王》里两个月减60斤是真的吗？不吃怎么瘦

减肥圈有一句老话叫七分吃三分练，这句话非常有道理。如果你想减脂，控制饮食是核心。尽量少吃碳水化合物，比如米饭、面条这些主食要大幅减少。同时，改变进食习惯，采用少吃多餐的方式，这样既能保证营养供给，又能避免血糖剧烈波动。