长期把面包当早餐好不好？
聆听雨落声 其实长期把面包当早餐并没有大问题，关键是营养要均衡。面包本身主要提供碳水化合物，如果单吃容易饿且营养单一，所以建议搭配一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶或者瘦肉，这样能让上午更有精力。
聆听雨落声 评论 (2)
确实，单吃白面包升糖快饿得也快，加点蛋白质能稳血糖。不过选全麦或杂粮面包会比精制白面包健康得多，不然长期吃精致碳水对身体也不友好。
确实，单吃白面包升糖快饿得也快。不过现在很多全麦/欧包营养更丰富，搭配一杯无糖豆浆或牛奶，其实是个挺方便高效的早餐组合，关键还是看选什么面包和怎么搭配。