长期把面包当早餐好不好？
飞鸟与蝉 虽然长期吃面包当早餐是可以接受的，但为了身体健康，最好在面包之外再加点料。水果也是不错的选择，它能提供维生素和膳食纤维。如果条件允许，搭配瘦肉或蛋奶类食物，能让这顿早餐的营养更加完美。
飞鸟与蝉 评论 (3)
确实不能只吃白面包，升糖太快容易饿。加点牛奶或者煎蛋，饱腹感和营养都平衡多了，不然到了上午十点就饿得前胸贴后背。
确实如此，光吃精制碳水血糖升得快，饿得也快。加个蛋或者喝杯奶，饱腹感和营养均衡度都提升不少。
确实，光吃精制碳水升糖快还容易饿。加点蛋白质和膳食纤维，饱腹感持久，对控糖和减脂都更友好。