常见的运动类型有哪些？

有氧运动，又称耐力运动，是指在运动过程中身体能够获得充足氧气供应的运动形式。

例如跑步、游泳和走路都属于此类，它们能有效提升心肺功能、增强人体耐力素质，

同时帮助消耗多余脂肪，维持健康体重。