产后护理师常用的五个手法是什么？

这个回答有点太简略了吧，光说指导产后操，那具体怎么恢复、手法是哪些都没提。作为科普，至少要列举出像揉腹、通乳、经络疏通这些具体操作，不然读者看了还是云里雾里的。

光靠按摩可不够，核心还是得动起来。产后操对于盆底肌和腹直肌的恢复才是关键，配合手法效果才更好。