产后瑜伽和产康有什么区别，哪个更适合恢复？

专业产康中心能提供更精准的身体修复服务。比如盆底肌修复、腹直肌分离矫正这些都需要专业仪器和手法介入，这些都是普通瑜伽课程难以覆盖的。我自己做产康时明显感觉到身体机能恢复速度比单纯运动快很多。