产后瑜伽和产康有什么区别，哪个更适合恢复？

产后瑜伽对身心调节有独特作用。每天练习不仅让松弛的肌肉恢复弹性，呼吸冥想还能缓解产后焦虑。建议找专门的孕产瑜伽教练，配合营养餐单效果会更好，我身边好多妈妈通过瑜伽找回了孕前状态。