产后瑜伽和产康有什么区别，哪个更适合恢复？

其实不用太纠结选择哪个，我的经验是产康解决生理刚需，瑜伽满足心理需求。产后前三个月我先在产康中心做盆底肌和骨盆修复，等身体基础打好后，再去瑜伽馆塑形锻炼，这样分阶段进行效果特别好。