产后腹直肌修复的最佳时期是什么时候

产后修复确实不能盲目跟风，关键是要科学。很多人急着做卷腹，结果反而加重分离。建议先去医院评估一下分离程度，再在专业指导下进行凯格尔运动或者腹式呼吸练习，循序渐进才是王道。

这个说法有点绝对了。其实产后腹直肌分离的修复关键期通常认为是产后42天到6个月内，这时候盆底肌和腹直肌的可塑性较强。如果盲目跟风做卷腹等动作，反而可能加重分离。建议先去医院做专业评估，再制定针对性的康复计划，别一听“科学运动”就在家瞎练。